Les bienfaits beauté de l’exercice

Chez The Beauty Store, nous pensons que la beauté vient de l’intérieur. Un élément clé pour cela est d’être en bonne santé et heureux. Certains l’aiment et d’autres le détestent, mais l’exercice peut vous aider à atteindre au moins l’un des objectifs ci-dessus. Quelle que soit la raison, les bienfaits de l’exercice sont bien documentés et indéniables. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que l'exercice peut vous aider à obtenir une peau prête pour Instagram (aucun filtre nécessaire). Poursuivez votre lecture pour découvrir comment l'exercice peut être bénéfique pour votre peau.

Éclat instantané

Ce n'est pas seulement le sentiment chaleureux et flou d'accomplissement qui vous accueillera après avoir couru, fait du jogging ou du vélo (ou tout autre exercice d'aérobic ), vous obtiendrez également cette superbe lueur après l'entraînement.

Lorsque votre cœur bat, vous fournissez à votre peau une bonne dose de sang oxygéné. Vous laissant gonflé à bloc ! (à la fois physiquement et mentalement)

Réduction des rides

Le stress est terrible pour notre peau et ces 2 dernières années l'ont été... N'en parlons pas. Lorsque nous sommes stressés, nous produisons davantage de cortisol, une hormone liée au stress. L’augmentation des niveaux de cortisol a été associée à une production accrue de sébum, ce qui signifie davantage de poussées d’acné. Une trop grande quantité de cette hormone peut également provoquer la dégradation du collagène de votre peau, ce qui peut augmenter les rides et le relâchement.

Heureusement, notre nouvel ami, l'exercice, est là pour nous aider à lutter contre l'acné et les rides. L’exercice soutient la production de collagène et réduit le stress (dites adieu au cortisol). Le résultat est une peau plus saine, plus claire, plus ferme, plus souple et plus élastique.

Soulagement de l'acné

Faire de l'exercice régulièrement stimule la circulation, votre cœur pompe beaucoup de sang oxygéné dans votre corps, nourrissant votre peau. En fournissant tout ce sang oygéné à votre peau, vous éliminez également toutes les toxines qui seront éliminées par vos reins. De plus, toute la transpiration nettoie vos pores, ce qui est idéal, surtout si vous êtes sujet aux points noirs et aux éruptions cutanées. Enfin, comme nous l’avons mentionné précédemment, l’exercice aide à corriger les déséquilibres hormanaux qui peuvent causer l’acné (cortisol embêtant).

Pour réellement constater les effets bénéfiques de votre entraînement sur la peau, vous devrez prendre quelques mesures supplémentaires après l’exercice. Si vous êtes sujette à l'acné, assurez-vous de nettoyer votre peau juste après l'exercice à l'aide d'un nettoyant doux et sans parfum. Si vous souffrez d'eczéma, veillez à porter des tissus qui évacuent la transpiration de la peau, car le cycle humide-sec-humide-sec assèchera votre peau et provoquera des poussées. Et surtout, évitez de faire du sport avec du maquillage sur le visage.

Des cheveux plus sains

L'exercice aide à garder vos cheveux plus forts et plus sains. Comme nous le savons, l'exercice est un excellent moyen de réduire le stress et favorise la circulation, en pompant le sang plein de nutriments et d'oxygène dans tout votre corps. Ces nutriments et cet oxygène stimulent les follicules pileux et favorisent la croissance. Moins de stress signifie également que vos cheveux sont moins susceptibles d'être cassants et, pire encore, de tomber.

Chaque type d'exercice améliorera la circulation et réduira le stress, mais c'est une excellente idée de mélanger vos entraînements aussi souvent que possible. Essayez d'ajouter 30 minutes de quelques postures de yoga simples ou une marche rapide à votre journée trois fois par semaine, pour voir la beauté revenir dans vos cheveux et votre peau.

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